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2026.10.13
第９５回 「ちょっと空を見上げて」
回復期リハビリテーション病棟
副主任 和久井明美
毎日、仕事や家のことに追われていると、気づかないうちに疲れがたまっていることがあります。
そんなとき、みなさんはどんなふうに息抜きしていますか？
私の息抜きは、犬たちと遊ぶこと。
犬と一緒にいると、それだけで気持ちがゆるんで、嫌なことも忘れられます。
そして、もうひとつ。
家事をやらないこと（笑）
「今日はもう何もしない！」と決めて、家事をお休みする。
これも私にとっては、立派な息抜きです。
でも、ちょっと不思議なのが、時間のかかる料理やお菓子を作ることも息抜きになること。
「料理をするのに、料理が息抜き？」と思われるかもしれません。
でも、「やらなきゃ」と思ってする家事とは違って、「これ作ってみよう」と自分がやりたいと思ってすることは、楽しい時間になります。
そして、意外と運転することも好きです。
目的地まで行くことももちろんですが、車を運転している時間そのものが、私にとっては苦になりません。
好きな音楽を聴きながら運転していると、自然と気持ちが切り替わることがあります。
こうして考えてみると、息抜きって、何か特別なことをすることではないのかもしれません。
何もしない時間もいい。
好きなことをする時間もいい。
自分のペースで過ごす時間もいい。
大切なのは、「自分が心地よい」と思える時間を持つことなのだと思います。
頑張ることも大切。
でも、頑張り続けるためには、ちゃんと息抜きすることも大切です。
みなさんにも、「これをするとちょっと元気になる」という自分なりの息抜きがあるのではないでしょうか。
忙しい毎日の中でも、ほんの少し、自分のための時間を大切にしていきたいですね。
